DOMOSTROY

Сон восстанавливает и омолаживает наше тело и разум. Достаточное количество сна необходимо для замедления старения и поддержания здоровья. [[MORE]] Но в развитых странах ночной сон сократился с 9 часов в начале 20 века до 7.5 часов в начале 21 века. Люди жертвуют ночным сном ради работы или развлечений, что приводит к преждевременному старению. Во многих случаях нехватка сна обусловлена бессонницей. Стресс, неумеренное потребление кофе, депрессия, изменения на работе приводят к нарушениям сна. Исследования показали, что если человек спит 6 часов в день, уровень сахара в крови у него повышается до близкого к диабету уровня, кроме того, повышается риск сердечных заболеваний. Здоровый сон абсолютно необходим для здоровья, также как правильное питание и физическая активность. Недостаток сна делает человека восприимчивым к инфекциям. При недосыпании иммунная система вырабатывает меньше антител к вирусам, что ведёт к частым простудам. Была испытана группа добровольцев - они спали по 4 часа в...

Недавно на семинаре мы в учебных целях слушали аудио запись одной коучинг-сессии. В этой записи клиент начинал каждую свою реплику со слов: «Не знаю... Боюсь, что...». В итоге беседа звучала примерно так: [[MORE]] Коуч: «А почему Вы решили взять именно этот курс в университете?» Клиент: «Не знаю...Просто боюсь, что если не буду повышать свой профессиональный уровень, то могу однажды потерять работу.» Коуч: «И как Вы планируете применить свои знания для карьерного роста?» Клиент: «Не знаю...Я вообще боюсь, что не смогу закончить этот курс – может не хватить денег, да и времени особенно нет...» Коуч: «Вот Вы сказали, что давно мечтали начать собственный бизнес. А что Вам до сих пор мешало это сделать?» Клиент: «Не знаю... Боюсь, что у меня вряд ли что-то получится, только потеряю время и деньги.» Коуч: «А если Вы останетесь работать на прежнем месте, то каким Вы видите свое будущее?» Клиент: «Не знаю... Боюсь, что все усилия чего-нибудь достигнуть на этой работе будут впустую.» Такое впе...

Мечтаете о том, чтобы ваша грудь была упругой и красивой? Это вполне реально, причем, практически, без затрат. Что нам потребуется для осуществления этой мечты? Ваше желание немного поработать над собой и комплекс упражнений для мышц груди, которые надо выполнять всего-то несколько раз в неделю. [[MORE]] Рассмотрим упражнения, направленные на улучшение формы груди. Уже через две недели Вы увидите приятные изменения, которые зарядят Вас оптимизмом и отличным настроением. А если Вы будете выполнять упражнения для мышц груди длительное время, то получите просто потрясающий результат! Приведенные ниже упражнения для мышц груди надо выполнять с гантелями, использовать гантели можно весом 0,5 кг или 1 кг, чтобы Вы могли без особого напряжения повторить каждое упражнение 10 раз. Итак, приступим. Разминка Перед началом обязательно надо разогреться - сделать разминку, чтобы быть готовой работать над отдельной группой мышц. В нашем случае - над мышцами груди. 1. Обнимите себя и почувствуйте, как...

Что делает женщину неповторимой в постели? Мужчины разных возрастов и профессий в ответе на этот [[MORE]] вопрос сошлись в одном и том же. Можно придумывать самые изощренные позы или на память цитировать Камасутру, но вы никогда не завоюете мужчину, если будете допускать типичные для многих женщин ошибки. 1. "Она начинает хихикать, когда я объясняю ей, в каких местах меня трогать, чтобы я лучше возбудился". Он прав — женщина должна знать как устроен организм мужчины. Хотя бы на элементарном уровне. Ведь эрогенные зоны практически у всех мужчин одинаковы. Владение мужским телом сродни умению печатать на компьютерной клавиатуре. Согласитесь, есть разница между тем, что коряво тыкать по клавишам двумя пальцами или печатать вслепую всеми десятью. Так и в сексе — если вы умело обращаетесь с "горячими точками", стимулируете эрогенные зоны, то лучше вас вашему мужчине любовницы не найти — да он и не будет искать. 2. "Я спросил у своей девушки, получает ли она оргазм...

Что привлекает женщин в женских журналах? Зачем мы их покупаем? [[MORE]] Для многих из нас эти глянцевые странички не представляют интереса. Особенно в последнее время. Кто-то говорит: журналы для женщин пестрят приторностью, кто-то скажет: они исписались! Но зачем же мы покупаем их? Что каждый раз надеемся там найти? Мы хотим быть в курсе новинок современной моды, хотим черпать идеи стиля и макияжа. Хотим смотреть на красивых женщин и думать, что нам до них не далеко. Ищем поддержки, когда изменил любимый, и пытаемся найти действенные советы, как забыть, простить или отомстить. Женские журналы формируют у молоденьких девчонок определенный склад ума (не самый лучший, на мой взгляд) и стремление быть такой же «глянцевой», как модели в рекламе косметики. У женщин постарше формируют страх перед целлюлитом и варикозным расширением вен, а также страх потерять мужа (ведь столько бумаги испачкано советами, как предупредить сие событие). Просматривая стопу женских журналов, понимаешь, что женщ...

Большинство «одиночек» в нынешнем обществе – люди в той или иной степени преуспевающие. Они умеют организовать свою жизнь, и им не нужно искать свою половину, чтобы с чем-то справляться по жизни. Эти одиночки – вполне целые люди. Это раньше, когда в социальной жизни было четкое распределение ролей, мужчина и женщина вступали в брак, потому что один не мог обходиться без ее похлебки, а другая не могла наколоть дров без его помощи. Люди вступали в брак по необходимости, потому что было НАДО. [[MORE]] Да и детей внебрачных общество не жаловало. К тому же в одиночку потомство было сложно прокормить, да и по одному ребенку женщины не рожали. Вот и вступали в брачный союз ПО НЕОБХОДИМОСТИ. Сейчас никакой необходимости вступления в брак нет. Она отпала. Дома можно не готовить, потому что развивается сеть доступных ресторанчиков, фаст-фуд и так далее. Ремонт квартир сейчас тоже в руках опытных профессионалов, а рубить дрова и носить ведрами воду нужно лишь на некоторых дачах. И то с каждым год...

Сегодня многие современные мужчины задаются вопросом: «Кого выбрать – карьеристку или домохозяйку?» Очевидно, что минусы найдутся и с одной, и с другой стороны. Наш женский портал решил разобраться – какое из двух зол меньшее? [[MORE]] Деньги Один их основных плюсов работающей жены – она привносит свою долю в семейный бюджет. Тем более, если мы говорим о настоящей карьеристке и деловой леди, то в этом случае она может привносить и большую часть денег в семью. Плюсы очевидны. Но. На самом деле у работающей женщины гораздо больше расходов. Часть своих доходов она должна тратить на бензин, ТО своего автомобиля, телефон, интернет, и даже деловой гардероб! Однако, наибольшие затраты в этом случае связаны с детьми. Когда женщина работает, сразу встает вопрос о няне, потом о детском садике, школе… За все это нужно платить. Причем платить немало. Кроме того, работающая жена практически не занимается домашним хозяйством, поэтому если кулинария на каждый день – не ваш вариант, значит присмотрите...

На протяжении истории солнечный свет использовали для профилактики и лечения широкого спектра заболеваний, и некоторые врачи по-прежнему используют лечебные свойства солнечного света с хорошими результатами. Однако, в настоящее время широко распространено мнение , что вредное воздействие солнечных лучей на кожу намного перевешивают положительное, например солнечный ожог [[MORE]] Солнечный свет может вызвать рак кожи, но есть также доказательства того, что он может предотвратить целый ряд очень распространенных и часто смертельных заболеваний: рака груди, рака толстой кишки, рака простаты, рака яичников, болезней сердца, рассеянного склероза, и остеопороза. Количество людей, которые умирают от этих болезней гораздо больше, чем число смертей от рака кожи, поэтому текущее мнение о вреде солнечного света на человека, будет исправлена. Изучая историю терапии солнечного света ,обнаружены интересные факты о «потерянной» традиции проектирования солнечных домов для профилактики заболеваний,...