DOMOSTROY

Каждая женщина, читающая сейчас эти строки, может вспомнить похожие сцены из собственной жизни: «Она» стоит посреди кухни, на ней халатик, пропитанный запахами жареных блинчиков или рыбы. Ее взгляд мечет молнии, руки уперты в бока. [[MORE]] За столом ребенок, вжавшись в стул для незаметности, вяло ковыряет вилкой очередной мамин «кулинарный шедевр». Муж делает вид, что его больше всего на свете занимает любимая газета или футбол по телевизору, при этом нервно покашливает. Думаю, вы все уже догадались, что последует дальше – очередной взрыв эмоций, выплеск недовольства, обиды, усталости. Ребенок снова принес двойку, муж не помогает по хозяйству, личная жизнь начинается только во сне. Диагноз – быт! Домашняя ежедневная рутина засасывает все хорошее, доброе, что хранится в вашем семейном очаге, подобно трясине. Организму срочно требуется разрядка. Внимания, и общения катастрофически не хватает. Как правило, женщины первые начинают чувствовать неминуемое приближение конфликта, как способ...

Эфирные масла помогают нам уменьшить проявление таких возможных проблем кожи тела, как: [[MORE]] •целлюлит; •растяжки или стрии; •рубцы на коже; •повышенное потоотделение; •различные дерматиты; •мозоли и трещины. Например, для борьбы с целлюлитом успешно применяются эфирные масла для тела - апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, бергамот, сосна, можжевельник, сандал, розмарин. Рецепт противоцеллюлитного обертывания 50 г голубой глины, 10 г корицы молотой, по 4-5 капель эфирного масла апельсина, лимона, мандарина, можжевельника и грейпфрута, 1 ст.ложка миндального или любого растительного масла, вода до консистенции сметаны. Наносим смесь на проблемные участки тела, оборачиваемся полиэтиленовой пленкой и теплым одеялом минут на 40-50. Затем смываем теплой водой, после можно нанести любой антицеллюлитный крем и сделать массаж. Эфирные масла для тела: противоцеллюлитная ванна Смешайте с кефиром эфирное масло чабреца – 6 капель, розмарина - 4 капли, лимона - 2 капли, добавить смесь в ванну ...

Гидрогенизированные жиры. Часто используются в выпечке, к ним относят, например маргарин. Исключить его из употребления следует по причине качества этого жира, а не его калорийности. Олестра. Заменитель жира, который используется в обезжиренных чипсах и снеках. Казалось бы, чем плох жир, который вроде бы и не жир, т.е. в нем нет калорий. Однако, обнаружено, что олестра способна связывать жирорастворимые витамины A, E, D и К и выводить их из организма, что уже не хорошо. Кроме того, в больших количествах олестра может вызывать расстройства пищеварительного тракта. Нитраты и нитриты. Эти вещества часто используются в колбасных изделиях и копченостях для сохранения цвета и продления срока годности. Сами по себе нитраты безопасны, но они могут превращаться в нитриты, которые в свою очередь могут образовывать нитрозамины, вещества, вызывающие возникновение раковых опухолей, поэтому избегайте продуктов, содержащих нитриты и нитраты. Также попытайтесь употреблять вместе с продуктами, содерж...

Был период, когда интернет переполняли сайты знакомств, ведь социальных сетей тогда еще не придумали – и это был настоящий массовый бум. Спустя какое-то время к сайтам знакомств многие стали относиться с недоверием, ведь удобней через социальную сеть просмотреть друзей друга, вроде как – есть рекомендация. [[MORE]] Однако пока не начнешь общаться с человеком, все равно не поймешь – подходите ли вы друг другу. Прокрученная по ТВ реклама о новом сайте знакомств eDarling не сразу заинтересовала, ведь, имея опыт не очень удачных виртуальных знакомств, уже с осторожностью подходишь к различным новым ресурсам. В первую очередь подкупил тот факт, что «кто попало» ломиться с наглыми предложениями на твою страницу не будет, сайт подбирает кандидатов исходя из твоих требований. Хотя, сперва нужно пройти долгую процедуру заполнения регистрации и анкеты в виде теста, это естественно, поскольку нужно понять «Кто ты» и «Кто тебе нужен». Автоматическое составление психологического портрета поможет в ...

Смотришь на супружеские пары подруг и создается впечатление, что отношения у них практически безоблачные, но на самом деле многие пары умеют решать свои проблемы и учиться на своих ошибках, а конфликты есть у всех без исключения. Ответы на актуальные вопросы всегда лежат на поверхности, стоит только немного отстраниться от них, и ответ очевиден. [[MORE]] Так уж повелось, что мнение окружающих у нас всегда на первом месте и выборе спутника жизни это мнение тоже не последнее. Стать женой парня, который пользуется вниманием женщин – приятно. Они за ним увиваются, а он выбрал тебя! А вот стать женой скромного затюканного скромняги, который до вас не знал что такое женщина – не привлекательно. Только одна из десяти предпочтет последний вариант. И она будет права, ведь парень которого девчонки любят итак, без всяких на то усилий с его стороны, не станет заботиться о женщине после свадьбы. Он рассчитывает, что ухаживать и лелеять будете вы. А скромный и затюканный будет выворачиваться наизнан...

Когда нет возможности оплатить работу мастера и проводить массаж в салоне, не стоит опускать руки и заняться самомассажем. Домашний массаж поможет убрать целлюлит дома при выполнении ряда правил. [[MORE]] Основные правила техники выполнения массажа, который поможет убрать целлюлит в домашних условиях: - необходимо помнить о плавности и лёгкости движений во избежание образования синяков во время разрыва капилляров. Самомассаж от целлюлита в домашних условиях делается медленно, темп наращивается постепенно, регулируя силу давления; - руки должны быть теплыми и сухими, мышцы расслаблены и хорошо разогреты после горячего душа (с применением скраба, который нужно тщательно смыть водой); - продолжительность самомассажа от целлюлита 30-60 минут около 3-х раз в неделю; - нельзя массажировать места лимфоузлов: подколенную и подмышечную впадины, область паха, верхнюю часть бёдер вокруг лобка; - самомассаж по длительности должен составлять от 30 до 60 минут где-то 2-3 раза в неделю, чтобы получи...

При остеопорозе кости становятся более пористыми, что делает их хрупкими и поддающимися разрывам и травмам. Остеопороз признан распространенным заболеванием, особенно у женщин в возрасте. Можно ли защитить себя от этого недуга? [[MORE]] Женщины гораздо более склонны к развитию остеопороза, чем мужчины. Это связано с тем, что мы имеем более продолжительную жизнь, а также с тем, что мы наделены меньшей костной массой, чем мужчины. В период менопаузы количество эстрогенов снижается, что также увеличивает риски развития остеопороза по сравнению с мужчинами. Остеопороз – заболевание, на которое влияет генетика и образ жизни человека. И если генетику подправить мы не в силах, то разобраться с собственными привычками и образом жизни можем. Вот простые способы профилактики остеопороза: - Вам нужен белок. Чем больше белка вы едите, тем больше кальция получает организм. Организм способен самостоятельно выделять кальций только тогда, когда белка предостаточно. В противном случае, нужно принимать ...

Помимо авитаминоза, есть масса других неблагоприятных вещей, из-за которых мы страдаем, встречая весну, а именно – лишние килограммы. Как они появляются эти лишние сантиметры и килограммы? Дело в том, что зимой нас всё чаще тянет на мучное и мясное, из-за холодов и, конечно, из-за огромной нагрузки. Вместо того чтобы съесть какой-нибудь овощ, мы налегаем на тортики, колбасы, ветчину, а результат – к весне прилично поправляемся. И зимняя постоянная усталость не столько последствие недостатка света, а несбалансированного питания. [[MORE]] Мы едим консервированные продукты: соленья, маринады, а это сказывается на организме тем, что увеличивается солевая нагрузка. Варенье и джемы – избыток сахара. В общем, дефицит витаминов и минералов, избыток кислоты способствует снижению иммунитета и появлению лишних кило. Итак, как правильно питаться зимой: Во-первых, снижаем долю углеводной пищи, увеличиваем тем самым норму свежих овощей – в день по 400 г. Это свекла, морковь, редька, квашеная капус...

Из-за пониженного содержания гемоглобина в крови происходит снижение количества кислорода, доставляемого к тканям организма. В результате, органы ребенка начинают работать неэффективно, снижается устойчивость организма к инфекциям. Пониженный гемоглобин коварен тем, что заметить его сразу, порою, невозможно. Даже явные симптомы анемии (низкого содержания гемоглобина), как-то сниженная активность, плохой или отсутствующий аппетит, быстрая утомляемость, списывают всего лишь на особенности ребенка. В это же время растущий организм остается без необходимых ему микроэлементов, с нарушенным обменом веществ. [[MORE]] педиатрия Пройдемся по нормам Гемоглобин считается в норме, если его уровень равен 120-140 граммам на литр крови. Если он опускается до 100-109 грамм на литр, то речь идет о незначительной анемии, если же гемоглобин ниже 100 грамм на литр, то дело уже в анемии среднетяжелой или тяжелой. Однако, если дело касается ребенка, то для каждого возраста свой показатель норм гемоглобина...

Уже в семи районах столицы работают «песочницы» для четвероногих. Мэрия наконец начала открывать давно обещанные площадки для выгула домашних питомцев. [[MORE]] В каждом районе столицы планируют оборудовать как минимум десяток таких мест. Пока без таковых зон остаются Днепровский, Подольский и Шевченковский районы. Но, как утверждают чиновники, это дело времени. - В Киеве свободной земли почти не осталось, - говорит Светлана Берзина, директор КП "Центр идентификации животных". - Поэтому в каждом парке мы выделим отдельную территорию. Сотрудники коммунальных служб будут регулярно менять здесь песок. По словам киевских чиновников, это мировая практика. Ведь, например, в странах Евросоюза за испачканный собакой тротуар хозяин выложит около 20 евро. Теперь к подобным правилам нужно привыкать и киевлянам. Если вы решите выгулять питомца вне площадки, можете лишиться 51 гривны. - Конечно, милиция не в состоянии за всем следить, - говорит Светлана Берзина. - Мы будем полагаться на о...

Поговорим об уходе за сухими волосами. Главная причина сухости волос - пониженная интенсивность выделения кожного сала на голове, в результате чего волосы становятся сухими, ломкими и тусклыми. К тому же такие волосы раздваиваются на концах, то есть секутся и легко обламываются. Естественно, что за сухими волосами просто необходим тщательный, а главное правильный уход. Большая беда сухих волос в том, что они длительное время бывают лишены жировой смазки, следовательно, становятся более чувствительными к агрессивному воздействию окружающей среды. Поэтому, мыть сухие волосы необходимо только специальным шампунем, а также пользоваться бальзамом для сухих волос. Как уже говорилось в статье, как правильно мыть волосы, не следует сухие волосы мыть горячей водой, лучше всего теплой. [[MORE]] Благотворное действие на сухими волосы оказывает яичный желток или хлебный ржаной мякиш, который разводят в теплой воде до густоты сметаны. Любое из выбранных средств нужно втирать в корни волос несколько...

Сотрудники одного из киевских научно-методических центров разработали новаторский проект по введению смарт-технологий в медицине, а именно: консультаций on-line и записи курса лечения на пластиковую карту, откуда информацию будут считывать аппараты для терапии. Смарт-карта – это пластиковая карточка размером с кредитную. Она содержит микросхему и микропроцессор. Микросхема хранит информацию и способна управлять ее использованием. [[MORE]] Именно на такие карточки разработчики собираются записывать сведения о пациенте, состоянии его здоровья, функциональных возможностях и проведении необходимых процедур. Использование смарт-карт в медицинских учреждениях, по их мнению, облегчит работу медикам и участь пациентам. – Сейчас в центрах здравоохранения большая текучесть, и средний медперсонал часто принимает решение об отпуске процедур больному независимо от врача, – говорит кандидат технических наук Николай Чухраев. – Мы движемся в ЕС, а там очень жесткие стандарты к отпуску процедур, смарт-...

Каждый месяц не менее 3200 человек ищут в интернете информацию о чрезмерной дневной сонливости, преимущественно это молодые женщины в возрасте 19-25 лет. Поисковая система , обнародовавшая эти цифры, в числе результатов поисковых запросов о причинах этого недуга выдает и диагноз “нарколепсия”. [[MORE]] Нарколепсия – хроническое заболевание центральной нервной системы. Его главный признак – приступы непреодолимой сонливости в дневное время. Пока еще ученые не пришли к единому мнению о причине возникновения заболевания. Однако установлено, что у таких пациентов обнаруживается низкий уровень белка гипокретина — нейромедиатора, отвечающего за состояние бодрствования. Некоторые исследователи предполагают, что нарколепсия — аутоиммунное заболевание. В доказательство этой версии они приводят факт наличия у больных особых иммунных тел, относящихся к человеческому лейкоцитарному (HLA) антигену. Роль наследственности в развитии болезни остается спорной. В экспериментах на животных показано, что ...

Одноразовые подгузники сегодня являются теми предметами детской гигиены, без которых довольно сложно обойтись. Представленные на современном российском рынке многочисленными марками, детские подгузники сильно облегчают жизнь малышей и их родителей. Сегодня уже нет необходимости ежедневно стирать десятки пеленок и бесконечно их сушить на всех возможных плоскостях в доме. [[MORE]] Одноразовые подгузники явились на помощь мамам и стали буквально спасением от части тяжелых бытовых вопросов. Однако практически всегда выбор подходящих детских подгузников бывает осложнен широким разнообразием ассортимента, видами, а также местами их реализации. Поисковые запросы «подгузники интернет магазин» или «где купить подгузники» встречаются довольно часто. Для того чтобы разобраться в данном вопросе, следует внимательно изучить этот сегмент рынка. В первую очередь желательно определиться с маркой гигиенических изделий, чтобы впоследствии использовать только ее. Все дети разные, и тот подгузник, который...

Не найдется, наверное, ни одной кухни, на которой не нашлось бы эмалированной кастрюли – легкой и удобной... [[MORE]] В погоне за здоровым образом жизни мы серьезно задумываемся о том, что мы едим – выбираем все самое свежее, не забываем взглянуть на этикетку и обратить свое внимание на состав. А вот в чем мы готовим столь щепетильно подобранные нами продукты – это кажется нам не слишком существенным. Тем не менее, тот материал, из которого сделана милая сердцу кастрюлька или сковородка, стоящая в вашем шкафу, может оказывать очень серьезное влияние на наше здоровье. Коварство некачественной посуды состоит в том, что она способна выделять тяжелые металлы или вредные органические вещества, трудно выводимые из организма. Асортимент сегодня велик, главное – знать, из какого материала посуда изготовлена и как правильно с ней обращаться. Пожалуй, самой популярной на сегодня посудой остается эмалированная. Не найдется, наверное, ни одной кухни, на которой не нашлось бы эмалированной кастрюли...

Вечер. Маленькое кафе на Китай-городе. Чашка ароматного фруктового чая и любимая подруга. [[MORE]] "А кто этот, твой новый?" - интересуюсь я... Она делает загадочное лицо: "Мы познакомились по Интернету. Он классный, увлекается спортивными автомобилями и разведением лошадей, между прочим, ценных пород!" "Разведением кого?" - скептически спрашиваю я и отставляю чашку в сторону. Да, тем, для кого виртуальное общение в новинку, приходится тяжело. Как же отличить зерна от плевел? Как не нарваться на… стоп, а разделю-ка я Интернет-ромео по категориям, используя многолетний опыт общения с Сетью. Итак. Номер 1: "графоманы романтичные". Эти граждане пишут огромные письма, в витиеватом стиле, где обещают луну с неба, сокровища с океанского дна и любовь под Сейшельскими пальмами. Пишут долго. Очень долго. Пара месяцев - и это начинает надоедать. Хочется же наяву видеть своего принца! Тогда он либо исчезает (не факт, что через годик не объявится вновь), либ...

Обруч для похудения – знакомый всем с детства хула-хуп – простое и эффективное средство улучшить свою фигуру. Сегодня в продаже можно встретить самые разные обручи для похудения, от простейших пластмассовых до массажных обручей, снабжённых специальными шариками или шипами. Обручи для похудения могут быть лёгкими, а могут иметь специально утяжелённую структуру. Также нередко можно встретить обручи для похудения со специальной складывающейся конструкцией. [[MORE]] Традиционный и наиболее распространённый обруч для похудения – это сделанное из металла или полиэтилена кольцо, полое изнутри. Подобные обручи вращали ещё наши мамы, а возможно, даже бабушки. И сегодня, несмотря на появление в широкой продаже модернизированных разновидностей новых, более усовершенствованных обручей, простой пластмассовый или металлический обруч для похудения, сделанный из полой трубки, по-прежнему не утрачивает своих позиций по популярности среди населения. Складной обруч во многом подобен обычному, но, в отлич...

Женщины зачастую подвержены влиянию комплекса неполноценности, связанному с внешностью. Всем хочется нравиться, а женщинам – вдвойне. Такая уж натура. Вполне естественное желание. Чем больше нравишься – тем меньше опасностей поджидает в окружающем мире. А женщина – существо слабое (по крайней мере, это мнение столь активно культивируется, что в него поверили даже сами женщины), и ей просто страшно. Не понравишься – съедят. [[MORE]] А если некрасива? Как тут понравиться? И – что еще важнее – как найти партнера? Встречают-то по одежке. А вокруг – столько молодых, красивых, эффектных женщин… Ну как же конкурировать? У них – все, а у бедной некрасивой – ничего. Остается только уйти в себя, читать сентиментальные романы и смотреть душещипательные сериалы, вздыхая о несостоявшейся любви и о принце на белом коне, единственном, который смог бы рассмотреть под невзрачной внешностью кладезь достоинств. Так вот – ничего подобного. Романы и сериалы – это для тех, кто не верит в себя. Внешность, ко...

Хотя, с развитием технологического прогресса мы стали больше полагаться на различную технику в повседневной жизни, всё же большим фактом является то, что большинство традиционных методов по-прежнему считаются наиболее эффективными, особенно когда дело касается зачатия ребёнка. Если Вы ищете надежный способ забеременеть, есть лишь одна вещь, которую вы не должны упускать из вида. В сексе необходимо придерживаться самых идеальных позиций. Этот метод всегда был отличным способом для того чтобы забеременеть. [[MORE]] К таким позициям относятся: 1. Миссионерская позиция Высвобождение спермы в этой позиции по-прежнему является самым идеальным, поскольку в таком положении партнёр может произвести глубокое проникновение во влагалище. Сперма в таком случае высвобождается рядом с шейкой матки, что позволяет сперматозоидам скорее достигнуть цели. 2. Поза на коленях (мужчина сзади) Так же, как в случае с миссионерской позицией это способствует глубокому проникновению пениса партнёра и высвобождени...

Интимные прически можно отнести к одному из видов древнего искусства. Свое начало они берут с Древнего Египта, когда женщины, занимающие высокое положение в обществе, при помощи особенного приготовления растительных смесей красили волосы в интимных местах, делали депиляцию и украшали свое тело узорами из хны. В некоторых странах Азии и Востока, также в Индии удаляли волосы на лобке из гигиенических соображений. [[MORE]] Только в прошлом веке интимные прически стали с успехом распространяться по Европе. До сегодняшних дней дошел слух, что Мэрилин Монро, чтобы полностью соответствовать своему амплуа блондинки обесцвечивала волосы и там. Окончательно интимная стрижка вошла в нашу жизнь после сексуальной революции в 60-е годы 20 века, когда появились бикини. В России же интимные прически закрепились в 90-е годы. Даже в Санкт-Петербурге появилась первая школа, где преподавался урок бикини-дизайна, а самыми популярными были прически с вождями марксизма-ленинизма. Женские интимные прически ра...

Кого может устраивать нависающий над поясом джинсов живот? В январе эта проблема особенно актуальна – праздничные застолья сделали своё чёрное дело, перечеркнув все усилия женщин и мужчин по достижению мечты иметь плоский живот. Единственный способ избавиться от жира на этой части тела – бороться за возвращение стройной фигуры всеми возможными способами: с помощью мышечной нагрузки, диеты, правильного дыхания. Предлагаем вам специальную программу, рассчитанную на три недели. [[MORE]] Двадцать один день – достаточный период для приведения мышц пресса в норму при условии, что вы на самом деле сильно захотите иметь плоский живот. Предлагаемые упражнения в три раза эффективнее, чем традиционные упражнения на пресс. Комплекс следует выполнять три раза в неделю, а также следовать особой программе питания. Программа питания С неё и начнём. Известная истина: потребление излишнего количества калорий, причём, не важно, с какими продуктами они поступают в организм – с белками, жирами или углевод...

Восковая эпиляция используется для удаления нежелательных волос еще со времен Древнего Египта. Современная процедура эпиляции является эффективным методом удаления волос практически на любом участке коже. В настоящее время салоны красоты предлагают клиентам избавиться с помощью воска от нежелательных волос на ногах, руках, в зоне бикини, подмышек, декольте, на лице, спине, а также выполняют интимную эпиляцию. Преимуществами восковой эпиляции являются длительный эффект отсутствия волос после проведения процедуры, невысокая по сравнению с другими современными методами цена, возможность проводить эпиляцию при любом цвете или структуре волос. [[MORE]] Восковая эпиляция не занимает много времени, однако отличается болезненность. Регулярность проведения процедур зависит от индивидуальных показателей роста волос и в среднем составляет один раз в 4-6 недель. Регулярное проведение восковой эпиляции приводит к тому, что волос постепенно становится слабее, его стержень истончается и становится ме...

Еще много веков назад проблема облысения стояла так остро, что люди занялись поиском средств против облысения. В одном медицинском манускрипте 4000-летней давности, так называемом «папирусе Иберса», дан такой рецепт против облысения: «Возьмите 5 равных частей львиного, крокодилового, гусиного, змеиного, и оленьего жира, смешайте все и прикладывайте массу к лысине». Не правда ли, экзотический рецепт? [[MORE]] А современные ученые утверждают, что даже если удастся раздобыть это снадобье, то «после употребления этой целебной мази на лысине появится столько же волос, сколько их на коже... крокодила или змеи».Специалисты давно установили, что количество волос у каждого человека строго индивидуально, и после рождения новые фолликулы (их корни) на голове уже не образуются. Если рассмотреть строение волоса под микроскопом, то видно, что кутикула волоса образована из чешуек, находящих друг на друга и очень плотно прилегающих. Здоровый волос можно завязать узлом, и чешуйки при этом не развернутс...

Вы наверняка задавались вопросом: почему кому-то удается сохранить любовь в своей семье на долгие годы, а кто-то расстается, прожив всего несколько месяцев? Гери Чепмен в своей книге «Пять языков любви» утверждает, что все дело в языке любви. Оказывается, что у каждого человека свой язык любви, и не всегда у партнеров он один и тот же. Научившись говорить на языке своего партнера, можно добиться гармонии в отношениях. Итак, вот они, пять языков любви. [[MORE]] Язык любви «Слова поощрения» Искренняя благодарность и поощрение помогут выразить любовь к своему партнеру. Хочется предостеречь от того, чтобы использовать лесть для достижения своих целей. Говоря приятные слова, мы проявляем любовь, доставляем родному человеку радость. И ответная реакция не заставит себя долго ждать. Вместо того, чтобы в очередной раз ворчать о том, что он снова задержался на работе, искренне похвали его незаменимость и профессионализм, который так оценило руководство, не забыв упомянуть и о тех качествах, кото...

Как остановить манипулирование и восстановить нормальные отношения между родителями и подростками. Если вы одним словом хотите описать подростков, то можно сказать, что они знают, как выводить из себя своих родителей. Кажется, что у них имеется целый арсенал способов, чтобы получить то, что они хотят, избегая при этом проблем и ввести своих родителей в ярость – и все это ради простого развлечения. [[MORE]] Подростковый возраст может быть довольно трудным периодом, как для детей, так и для их родителей. Специалисты выделяют шесть основных способов, с помощью которых подростки одурачивают своих родителей, объясняя, почему они это делают и что могут сделать папы и мамы, чтобы предотвратить манипулирование и сохранить мир. Понимание мотивации Дети манипулируют своими родителями по разным причинам: чтобы заработать любовь и внимание, получить то, чего они хотят и почувствовать себя сильными. Подросткам свойственно предугадывать последствия своих действий и пробовать различные вещи, чтобы уз...

Диетические советы, которыми пестрят женские журналы, спору нет, хороши. Но они явно не принимают в расчет особенности женского мышления. Известно, что мы, слабые создания, еще с детства недолюбливали всякие арифметические действия, как то «сложить», «вычесть» и тем более «вычислить процент». Поэтому для нас совет «количество жиров не должно превышать 20% от дневного рациона» звучит примерно как «Е равно МС в квадрате». Ясно, что рекомендации по диете должны быть предельно простыми и конкретными: что, когда и в каком количестве. [[MORE]] Поэтому мы решил составить для вас подробнейший двухнедельный план здорового питания. Вам надо будет четко следовать нашим рекомендациям – и все. Обратите внимание: предлагаемая диета, действительно, на 100% здоровая. В ней нет никакого экстрима, зато есть масса вкусных и любимых продуктов, поэтому вы и не заметите, как «диетический» месяц останется позади. Наконец, этот план питания придуман как раз для женщин, ведущих активный образ жизни и потому не...