DOMOSTROY

Диета накануне праздника - это для многих женщин почти такая же предновогодняя традиция, как украшение елки, строгание салата оливье и «Ирония судьбы» 31 декабря. Что ж, не будем нарушать традиции! [[MORE]] Сколько именно килограммов обычно мешают женщине счастливо встретить Новый год? Наш опрос показал, что в среднем эта цифра составляет 3-5 кг. Конечно, есть максималистки, которые каким-то чудом мечтают сбросить целых 10 кг. Но это за короткий срок практически нереально, а если и реально, то крайне вредно для здоровья. Так что определяем как цель 3-5 кг и думаем, как от них проще всего избавиться. Поскольку большинство из нас — женщины работающие и очень занятые, сразу отметает следующие традиционные варианты снижения веса: 1) Тщательное взвешивание каждого съедаемого кусочка и каждодневный подсчет калорий. 2) Приготовление каких-то очень сложных низкокалорийных блюд. 3) Голодание и схожие с ним супернизкокалорийные диеты. 4) Питание маленькими порциями каждые два часа. Что же тогда ...

Женский цистит, в отличие от мужского, который представляет собой явление довольно редкое, возникает на каждом шагу и способен доставить пациентке очень много неприятных ощущений. По сути, цистит представляет собой воспалительный процесс в слизистой мочевого пузыря. Довольно часто цистит сопровождается уретритом, то есть воспалением мочеиспускательного канала. [[MORE]] Поскольку мочеиспускательный канал женщин меньше, чем у мужчин, инфекция проникает в мочевой пузырь гораздо быстрее и легче, этим и объясняется меньшая распространенность цистита у мужчин, нежели среди женщин. Появление цистита обусловлено несколькими факторами – инфекция должна проникнуть восходящим путем в мочевой пузырь из мочеиспускательного канала, при этом наблюдаются нарушения в опорожнении мочевого пузыря, и все эти процессы происходят на фоне снижения эффективности иммунной системы. Называют и ряд факторов, способных спровоцировать развитие этого заболевания у женщин. К таким факторам относятся наличие камней ил...

Объём мочи, который заставляет нас искать ближайший туалет, зависит от суточной регуляции одного из белков межклеточных контактов в стенке мочевого пузыря. У большинства людей мочевой пузырь по ночам ведёт себя спокойно, не будя своих хозяев по малейшему поводу. Считается, что во время сна у этого органа как-то увеличивается предельный объём, при котором он начинает беспокоить мозг «по малой нужде». Но у некоторых мочевой пузырь ведёт себя более беспокойно, и они вынуждены просыпаться по ночам. То же самое происходит с детьми: маленькие мальчики и девочки просыпаются в мокрых постелях, потому что мочевыделительная система решила, что мочи слишком много и от неё пора избавиться. Правда, у детей это не всегда сопровождается пробуждением. [[MORE]] Предыдущие исследования показали, что допустимый объём мочевого пузыря регулируется при участии белка коннексина-43. Мыши с повышенным уровнем этого белка чаще мочились: их мочевой пузырь реагировал на меньшее, чем обычно, количество жидкости....

Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица. Итак, сегодня советы дают консультанты фитнес-клуба “Олимпик”. [[MORE]] Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же “разбудите” уснувшую кровеносную систему, а заодно и передохнете пару минут от рабочей суеты. Размялись? Тогда начинаем работать! Упражнение № 1 для передней поверхности бедра Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левую и правую ногу, потяг...

Все мужчины любят смотреть на ЭТО, а все женщины любят читать про ЭТО. [[MORE]] В мире царит справедливость: для тебя писательницы пишут тонны эротических романов о том, куда он ее поцеловал. А для него издатели и режиссеры выпускают журнал «Hustler» и снимают всякие «Дас ист фантастиш! », где наглядно демонстрируют ему, как это происходитМы с мужчинами по-разному устроены У мужчин образное мышление развито слабее, чем у женщин, поэтому они не могут себе ничего толком представить и вынуждены хоть раз увидеть, каковы эти позы и методы, чтобы решить, хорошо ли, приятно ли, возбуждает ли. После 25 лет только одинокие мужчины регулярно просматривают порнографические журналы — надо же что-то воображать, пока сам себя удовлетворяешь, поддерживая потенцию на высоте в период вынужденного воздержания. Часто мы обижаемся на своих партнеров: "Чего он смотрит на других, когда я у него уже есть". Чтобы вырабатывать много тестостерона, мужской организм нуждается в постоянной эротической ст...

Соль когда-то ценилась на вес золота, но в нынешнем веке вдруг приобрела статус белого яда. Некое рациональное зерно в этом есть, ведь даже самое полезное вещество, если его использовать в чрезмерных количествах, становится вредным для здоровья, и, напротив, потребление в разумных пределах обеспечивает несомненную пользу организму. Это в полной мере относится и к соли. [[MORE]] Традиция почитания соли В старых преданиях сказано, что тот, кто начинает еду с соли и заканчивает солью, может предохранить себя от семидесяти двух болезней, в том числе, от безумия и проказы. Дорогих гостей всегда встречали с хлебом и солью. Соленые грибы, огурчики, селедка по сей день - украшение праздничного стола. Наши предки знали толк в полезной и вкусной пище. Что такое соль Соль представляют два элемента Na и Cl. Но, если посмотреть пристальней на элементный состав поваренной пищевой соли в сто граммах продукта, то выяснится, что здесь содержится сложный набор микроэлементов, необходимых человеческому ...

Согласно прогнозам, к 2050 г. смертность населения, связанная с климатом, вырастет на 1,5-2%. Аномалии погоды уже ставят в один ряд с такими факторами риска, как курение, алкоголь, неправильное питание и пр. Лондонские исследователи проанализировали, кто в первую очередь умирает от жары. Оценивалось 50 показателей. Выяснилось, что жертвами высоких температур чаще становятся мужчины, пожилые люди, больные диабетом, люди, проживающие на верхних этажах, госпитализированные лица, а также горожане (последних сравнивали с жителями пригородов). В основной группе риска — страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. [[MORE]] «Число дней с температурными аномалиями в Москве постоянно увеличивается. В среднем их стало 7 за один летний месяц. А в июле 2001 и 2002 гг. количество дней с экстремальной жарой достигало 21! В максимуме этой тепловой волны среднее многолетнее значение смертности для июля было превышено на 93%, — вспоминает доктор медицинских наук Борис Реви...

Принято считать, что ложь в любви недопустима. Уличив партнера в обмане, некоторые женщины устраивают грандиозные скандалы. Но стоит ли быть такой категоричной? С другой стороны, долго можно пребывать в роли доверчивой дурочки? Попробуем разобраться, какие последствия ожидают нас в обоих случаях. Страус [[MORE]] Мужчины этого типа больше всего боятся твоей немедленной негативной реакции и потому как страусы прячут голову в песок лжи... Ты предлагаешь любимому пойти в театр. Он тут же соглашается, хотя в шесть вечера у него деловая встреча, то есть успеть к началу спектакля нет никакой возможности. Но он не хочет ничего тебе объяснять... Не прощать Ты, безусловно, можешь устроить ему головомойку за испорченный вечер, а потом неделю не разговаривать. Но это только усугубит ситуацию. Страшась твоего гнева, он будет все чаще давать обещания, не соразмеряя их со своими возможностями. Прощать Пойми, эта страусиная манера, скорее всего, появилась у него потому, что ты привыкла вставать в...

Мышцы ног и бедер нагружаются во время катания на роликах, ходьбы, езды на велосипеде, кикбоксинга, занятий на степ-платформе, футбола, водных лыж, верховой езды. За час такой тренировки вы избавитесь от 350-700 ккал. Если вы хотите быть обладательницей стройных ножек и крепких бедер, выпады помогут вам достичь этой цели. Выпадами можно убить несколько зайцев сразу: подтянуть мышцы нижней части тела, а также пресса и спины. Выпад отлично прорабатывает все мышцы ног одновременно: мышцы таза, передней и задней поверхностей бедер, соединительные мышцы (те, что внутри бедер), связки и сухожилия голеностопа. Вовлечены также сгибатели бедер. [[MORE]] Подъем и отведение колена. Укрепляются квадрицепс, мышцы задней и внутренней поверхности, а также верхней части бедра рабочей ноги; мышцы верхней части бедра опорной ноги работают как стабилизаторы. Встаньте прямо, руки на поясе. Перенесите вес тела на правую ногу, а левую поставьте рядом на носок. Расправьте плечи и напрягите пресс. Согнув леву...