DOMOSTROY

Биологам удалось выяснить, за счёт чего физические упражнения омолаживают организм. Причём опыты они проводили на людях, а не на мышах или червях. Оказалось, от нагрузок активизируются энергетические станции клетки ? митохондрии. А также гены, которые отвечают за их работу. В итоге даже слабые старики становятся в полтора раза сильнее и моложе. [[MORE]] Канадские ученые из Института проблем старения Бака в Онтарио выяснили, что регулярные силовые тренировки восстанавливают функцию энергетических станций клетки ? митохондрий. Исследование проводила группа под руководством сразу двух профессоров ? Саймона Мелова и Марка Тираспольского из Института Бака, который входит в Университетский медицинский центр Макмастера в Гамильтоне, Онтарио. В эксперименте приняли участие люди двух возрастных категорий. В ?молодую? группу попали мужчины и женщины в возрасте от 20 до 35 лет, а в ?пожилую? ? от 65 до 70 лет, причём без жалоб на здоровье. К началу опыта все участники примерно одинаково питались,...

Когда-то считалось, что парень и девушка должны влюбиться, жениться и хранить верность друг другу, «пока смерть не разлучит их». Но можно ли рассчитывать на верность партнера сегодня? [[MORE]] Давайте представим такую распространенную ситуацию – парень с девушкой живут вместе уже довольно долгое время. И однажды друзья парня приглашают его в клуб развеяться. Несомненно там он попадает в гущу событий – вокруг полно красивых девушек, алкоголь льется рекой, а особа за соседним столиком периодически благосклонно поглядывает в его сторону. А вскоре она сама подходит и ласкаво шепчет, что не против познакомиться поближе, в каком-нибудь более уединенном месте… И что же делает парень? После недолгих колебаний он уходит с этой девушкой… Адреналин и ветер перемен. Почему мы изменям или почему изменяют нам? Начнем с парней. В истории выше парень изменяет потому, что ему необходимо подтверждение его исключительности и востребованности. Таким образом он самоутверждается и повышает свою самооценку. ...

Какая фитнес-программа для похудения лучше: Синди Кроуфорд или Клаудии Шиффер? Между этими двумя знаменитостями уже давно ведется негласное соперничество. Похоже, что эти дамы и не собираются заканчивать борьбу. Пока их соревнование продолжается, у милых барышень есть возможность сравнить методы, которые они предлагают. Какой комплекс выбрать худеющим барышням? Чем различаются два метода тренировок? Итак, приступим к звездному сравнению. [[MORE]] Что общего Фитнес-программа для похудения от Клаудии Шифер называется «Суперфитнес». Комплекс упражнений предназначен для коррекции фигуры. Метод похудения от Синди Кроуфорд называется «Новое измерение» для молодых мам. Но его могут использовать и те женщины, которые никогда не занимались спортом. Методика Синди щадящая, идеально подходит физически-неподготовленным людям. Методика обоих комплексов очень похожа. По большей части в них представлены одинаковые упражнения. Разница в мелочах. Минус двух программы – в том, что уже появились новейшие...

Большинство людей хотят питаться правильно. Но, к сожалению, не все знают, как это делать. Существует масса литературы об этом. Однако, многие советы и указания сомнительны или даже ошибочны. Вот несколько мифов о правильном питании. [[MORE]] Поздний ужин прибавляет нам килограммы Верно: Позднее вечернее чревоугодие ведет к чувству тяжести в желудке и ухудшает ночной сон. Ошибочно: Полнота не станет неизбежной. С одной стороны система пищеварения активна и ночью. С другой стороны время принятия пищи не влияет на количество калорий, поглощённых Вами в течение суток. Например: Наши стройные соседи из Средиземноморья ужинают поздно и основательно, а завтракают скудно. Совет: Считайте калории за день в целом. 5-разовое питание идеально Правильно наполовину: Это утверждение касается тех, у кого процент содержания сахара в крови периодически падает. Несколько приёмов пищи в день помогают держать процент содержания сахара в крови в равновесии. Люди, имеющие избыточный вес, должны обход...

Этот вопрос очень актуален и, к сожалению, однозначного ответа на него нет. Уже не первый год ученые исследуют влияние молока на организм человека, проводят эксперименты, делают выводы. [[MORE]] Например, в Германии молоко и молочные продукты очень популярны. И вот группа диетологов из Мюнхенского университета решила систематизировать самые разные данные о том, как же реально этот напиток действует на организм человека, пишет портал . Рекомендуется: 1. Натуральное молоко (особенно козье) содержит антибактериальные вещества, которые подавляют размножение опасных микробов, как стафилококк и стрептококк. 2. Молочные кислоты участвуют в выработке клеток иммунной системы. А значит, очень рекомендуется выпить пару стаканов молока в день ослабленным больным при туберкулезе, воспалении легких, обострении бронхиальной астмы и бронхитах. 3. При легком отравлении угарным газом или парами бензина, если человек в сознании, врачи советуют отпаивать его молоком, так как оно отчасти нейтрализует возде...

Распланируйте время для сна и бодрствования. Установка четкого графика поможет улучшить ночной сон, потому что организм привыкает к режиму. Фото: The Epoch Times [[MORE]] Плохой сон может быть обусловлен множеством причин, например, стрессом, слишком сильным посторонним шумом, проблемами со здоровьем или дисбалансом в организме. Чтобы победить бессонницу, необходимо избавиться от тревоги и беспокойства, создать оптимальные условия для сна, научиться отдыхать и правильно питаться. Чтобы создать комфортную атмосферу для сна, убедитесь, что в вашей комнате все время будет темно, не слишком холодно, но и не слишком жарко, чисто и тихо. Избегайте просмотра телепередач непосредственно перед сном, так как это может усложнить процесс засыпания. Вместо этого, перед тем как идти спать найдите время, чтобы помедитировать, глубоко подышите или сделайте легкие упражнения на растяжку. Старайтесь бывать на улице в дневное время, потому что, как известно, солнечный свет является самым сильным регулято...